“Camina por tu distrito a paso ligero con las Rutas WAP”, anima el Ayuntamiento de Madrid. Que el deporte es sumamente beneficioso para gozar de una salud de hierro es una certeza que cada día suma más adeptos. Para prolongar tu vida útil, no hay nada mejor que mantener un estilo de vida saludable combinando el ejercicio con una alimentación mediterránea. Para eso no es necesario entrenar en el gimnasio durante jornadas maratonianas ni correr 10 kilómetros diarios. Porque hay una opción fácil, económica y sostenible que además aporta a nuestro organismo múltiples beneficios a nivel físico y mental: caminar a diario.
¿Conoces las Rutas WAP de Madrid? En el marco del proyecto ‘Gente que camina’, el Ayuntamiento de Madrid puso en marcha hace ya 11 años las rutas Walking People que ofrecen un total de 22 itinerarios urbanos con más de 125 kilómetros para disfrutar de la ciudad mientras realizas deporte. Sólo necesitas unas buenas zapatillas, agua para hidratarte y ganas de abandonar el sedentarismo para ponerte en forma.
Las distintas rutas están convenientemente señalizadas para que todo el mundo pueda seguir estos itinerarios de uso libre, dinamizadas semanalmente por profesionales de Madrid Salud para que el ejercicio sea más efectivo. Porque no olvidemos que caminar regularmente reduce la hipertensión, la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón, ayuda a controlar el estrés emocional y aumenta el tono muscular. ¡Todo son ventajas!
Las Rutas WAP ofrecen tres tipos de circuitos:
Dos rutas céntricas para fomentar los desplazamientos a pie en la ciudad: del Parque de Roma a Madrid Río Casa de Campo (Ruta 1 E-O) y de Plaza de Castilla al Parque de Tierno Galván (Ruta 2 N-S ).
Rutas periféricas en 19 distritos cercanas a los centros de Madrid Salud en Arganzuela, Ciudad Lineal, San Blas, Usera, Villa de Vallecas, Vicálvaro, Villaverde, Latina, Hortaleza, Carabanchel, Fuencarral, Puente de Vallecas, Moratalaz, Tetuán, Centro, Moncloa-Aravaca, Salamanca, Retiro, Barajas, Chamberí y Chamartín.
Y una ruta temática del Camino de Santiago de Madrid, inaugurada recientemente, que recorre 19 kilómetros desde la Plaza de Santiago hasta el Goloso.
Ruta WAP en Ciudad Lineal
Esta saludable propuesta arranca desde la Plaza Agustín González, frente al centro de Madrid Salud. A tu propio ritmo podrás realizar un agradable recorrido circular de 3,6 kilómetros para conocer lugares emblemáticos de tu distrito como el parque del Dragón de La Elipa, o vías principales como la avenida Trece Rosas, Marqués de Corbera o Santa Genoveva.
Están correctamente señalizadas con paneles y vinilos sobre elementos urbanos que además te dan información sobre la energía consumida según el ritmo que lleves o la contaminación que dejamos de emitir a la atmósfera mientras caminamos en vez de realizar ese recorrido en coche.
Y para completar esta experiencia, ¡no olvides tu teléfono móvil! Ya hay disponible una aplicación gratuita (Rutas WAP Madrid Salud) donde podrás descargarte la ruta a través de un código QR situado en la señalización, encontrar grupos regulares, obtener información sobre los programas municipales de promoción de la salud, y recomendaciones de alimentación sana y actividad física.
No dejes para mañana lo que puedas ‘caminar’ hoy. Cálzate las zapatillas y comienza a conocer tu ciudad a través de las Rutas WAP, comenzando por la de tu distrito. ¡Tienes 22 opciones para explorar Madrid a paso ligero!