El termómetro subirá de los 39ºC este jueves en Madrid

0
401

C. Linares.- La ola de calor que azota la capital esta semana provocará que este jueves 17 de julio de 2014 se superen los 39ºC en Madrid, Henares, Sur, Vegas y la zona oeste entre las 13.00 y las 21.00 horas, por lo que se recomienda extremar las precauciones.

Captura de pantalla 2014-07-13 a la(s) 20.49.52

El Departamento de Protección Civil del Ayuntamiento recuerda una serie de consejos para paliar los efectos perjudiciales que puede producir el exceso del calor:

Si se encuentra en casa:
· Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas.

• Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.
· Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed.

• Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.
• Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
• No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Si se encuentra fuera de casa:
• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
• Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
• Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol.
• Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.
• Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
• Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
• Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.

Los mayores son uno de los grupos más vulnerables frente a las excesivas temperaturas, pues corren más riesgo de sufrir graves consecuencias derivadas del calor porque responden peor a las temperaturas extremas y porque tienen más tendencia a la deshidratación.

Compartir

Deja un comentario