L. Torres.- La Agencia Estatal de Meteorología AEMET ha emitido este jueves 28 de agosto de 2014 una alerta amarilla por altas temperaturas en la Comunidad de Madrid, que alcanzarán los 36 grados entre las 12.00 y las 19.00 horas, tanto en la capital como en Henares, Sur, Vegas y Oeste, según el aviso emitido a primera hora que, por zonas, es el siguiente.
La alerta finaliza este mismo jueves, volviendo a bajar en la jornada del viernes día 29, cuando las máximas serán de 33 grados.
El Departamento de Protección Civil del Ayuntamiento recuerda una serie de consejos para paliar los efectos perjudiciales que puede producir el exceso del calor:
Si se encuentra en casa:
· Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas.
• Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.
· Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed.
• Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.
• Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
• No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Si se encuentra fuera de casa:
• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
• Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
• Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol.
• Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.
• Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
• Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
• Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.
Los mayores son uno de los grupos más vulnerables frente a las excesivas temperaturas, pues corren más riesgo de sufrir graves consecuencias derivadas del calor porque responden peor a las temperaturas extremas y porque tienen más tendencia a la deshidratación.